Les 10 conseils pour perdre du poids avant l’été

Myriam —  le 12 avril 2018

L’été approche et vous ne vous sentez pas encore prête pour les beaux jours ? Pas de problème, Le Beauty Club vous accompagne et vous conseille pour vous faire entrer dans cette nouvelle saison en toute sérénité. Voici nos 10 conseils pour perdre du poids avant l’été :

1- Pour perdre avant l’été, pas de régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire

Tout d’abord les régimes ne sont pas la solution. Ils ne feront que vous frustrer, vous perdrez du poids les premiers jours mais vous finirez pas lâcher prise et reprendre ces mêmes kilos, c’est ce que l’on appelle l’effet yoyo. Le mieux est de ne pas se priver mais de manger principalement des fruits et des légumes.

 

L’alimentation est l’élément le plus important pour perdre du poids

 

2- Pour perdre avant l’été, stop au grignotage

Le grignotage est la principale cause de prise de poids. C’est une habitude à absolument stopper pour perdre avant l’été.

 

3- Pour perdre avant l’été, boire beaucoup d’eau

Boire de l’eau ne fait pas maigrir, mais s’hydrater régulièrement, tout au long de la journée, diminuera la sensation de faim et vous évitera de grignoter. De plus, boire beaucoup d’eau permet d’éliminer les toxines.

 

4- Pour perdre avant l’été, sortir et bouger

Il n’est pas obligatoire de se mettre au sport pour maigrir, en effet, un bon rééquilibrage alimentaire peut suffire à lui seul pour quelques kilos superflus. Mais il est tout de même important de sortir quotidiennement et de marcher le plus possible.

 

Faire du sport est très important lorsque vous voulez perdre du poids

 

5- Pour perdre avant l’été, prendre soin de notre corps

Il ne faut pas oublier de prendre soin de soi et de son corps et ne pas se concentrer uniquement sur son alimentation, alors place aux gommages et masques avant l’été !

 

6- Pour perdre avant l’été, certains aliments à privilégier

En effet, lorsque l’on souhaite perdre du poids certains aliments tels que les aubergines, les pommes, les légumes verts ou encore l’avoine sont véritablement des aliments à consommer lors d’une perte de poids.

 

 

Manger sain est essentiel lorsque vous souhaitez perdre du poids

7- Pour perdre avant l’été, le thé vert pour se rassasier

Le thé vert est à consommer lors des petites faims, en effet il fournit de manière immédiate une sensation de satiété et vous évite de grignoter.

 

8- Pour perdre avant l’été, certains aliments à éviter

Si vous souhaitez perdre quelques kilos évitez le sucre et les aliments trop gras, évitez également les plats à base de sauces qui peuvent se révéler très caloriques.

 

Certains aliments sont à consommer avec modération, cela dit il faut aussi se faire plaisir pour garder la motivation

 

9- Pour perdre avant l’été, s’autoriser un Cheat Meal par semaine

Pour mieux perdre, l’important est de ne pas arriver au stade de frustration. Donc, on s’autorise un cheat meal (repas où l’on se laisse manger ce que l’on veut) par semaine, il faut savoir se faire plaisir pour rester motivé et mieux maigrir.

 

10- Pour perdre avant l’été, ne pas trop y penser

Pour perdre du poids, il est également important de ne pas trop y penser pour ne pas transformer sa perte de poids en obsession ! Se faire plaisir, tout en prenant soin de soi, c’est la clé d’une bonne perte de poids !

En suivant nos 10 conseils pour perdre avant l’été, vous serez prête à entrer dans cette nouvelle saison en toute sérénité !